凌晨1:20,43岁心梗，凌晨5:17，37岁心梗，凌晨是心脏危险时刻！_世界视讯

我国每年有55万因心肌梗死到导致猝死！

55万大家可能觉得并不多，反正我们有14亿人；可是我们算一算，55万人，平均下来，1分钟就有1个人因为心肌梗死猝死，而每一个人都代表着一个家庭。

那一天24小时，为什么凌晨更容易发生心肌梗死，就在前天，凌晨1:20,43岁男子胸痛，后被确诊为心肌梗死。凌晨5:17，年仅37岁的患者突发心肌梗死。

【资料图】

就连前几天54岁的这位导演，也是凌晨心梗猝死的。

临床实践发现猝死时间以00:00—7:00为多见。

一般认为凌晨这段时间内血液高凝或冠状动脉收缩，加之自主神经活性改变，血管内皮功能失调，使冠状动脉痉挛加剧，同时夜间迷走神经张力增高，导致心肌缺血缺氧加重及诱发猝死。

那么我们如何避免凌晨心梗猝死的发生呢？

一、 药吃没吃

对于已经有明确疾病的人，睡前问问自己的三高的药物，心脑血管疾病的药物，尤其是阿司匹林和他汀，吃没吃呢？

三高：高血压控制不好、糖尿病控制不好、高血脂控制不好，都会大大增加血管斑块，血栓的风险，会大大增加心肌梗死的风险，所以有三高的人记得一定要按时吃药，定期监测自己的血压血糖血脂水平。

再有就是已经有明确冠心病的人，说明心脏的血管斑块已经有超过50%的狭窄了，如果不能按时服用他汀药物，那低密度升高会加重“血管垃圾”血管斑块就会加重，冠心病的狭窄就会加重；斑块破裂就会发生血栓，发生心肌梗死。

不吃他汀药物，起不到保护血管内皮的作用，起不到稳定斑块的作用，起不到清理血液内凋亡细胞的作用；起不到预防血栓的作用，最终就会增加心肌梗死的风险。

冠心病的人不吃阿司匹林，那血小板容易聚集，容易引发血栓事件，导致心肌梗死发生。

所以三高的人和冠心病的人，记得按时吃药，以免因为遗忘吃药导致心梗猝死。

二、白天记得喝水

白天记得提醒自己适当多喝水，每人每天1750ml左右，别喝的太少。喝的水过少，那血液容易浓缩，血液浓缩后，流动减缓，血液容易凝固形成血栓，引发心肌梗死。

所以我们要保证每天水的摄入；当然了睡前不宜喝太多水，毕竟如果晚上反复起床小便，不利于睡眠质量，那么睡眠保证不了，不利于心脏健康。

所以记得白天提醒自己适当多喝水。

三、六匹马管的好不好

每天应该问问自己，今天吃得是否健康，有没有高油高盐高糖，有没有几点粗粮杂粮，有没有多一点蔬菜水果；今天是否下楼活动了；今天是否减少抽烟喝酒了；看看时间，别睡的太晚；问问自己今天开心吗？

只有管好六匹马（健康饮食、坚持运动、控制体重、远离烟酒、不再熬夜、好的心态。），才是预防和控制三高，预防和控制心脑血管疾病，预防心肌梗死的基础。

四、三辆车驾的好不好

如果有三高或心脑血管疾病，问问自己最近有没有监测血压血糖，血压血糖是否平稳；问问自己最近有没有复查血脂四项，看看低密度胆固醇和甘油三酯是否达标。尤其是低密度胆固醇是否降到了1.8以下。

长期管好好六匹马，长期驾好三辆车，是预防心梗预防猝死的两大法宝！

就算是年轻人，就算是80后，90后，也得管好六匹马驾好三辆车，否则心梗才不管您是不是年轻人！

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