痛经宫寒怎么调理喝什么吃什么可以缓解_痛经宫寒要怎么调理

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1、注意保暖好了~尤其是在来例假的时候，在饮食上，要避免吃生冷、辛辣的食物。

2、如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。

3、辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

4、多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

5、“宫寒”的人还应适当加强运动。

6、一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

7、快步走是最简便的办法。

8、步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

9、用艾附暖宫膏进行调理，可以达到事半功倍的效果哦看中医吧，只要内调方法正确，就可以很快治好吃金匮肾气丸。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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