世界微资讯！精选30余款菜肴推荐，时令食材搭配家常做法，让你食欲大增

曾经看到一篇文章中写道：“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。吃食是一种幸福，品味是一种情趣，而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜，更是一种快乐。能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静。”细细品味，深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了，生活，慢慢地走，慢慢地过，生活不需要华丽的外衣，也不需要甜言蜜语，生活需要的是一日三餐吃好，平平淡淡地过完每一天。我们每个人都有自己的生活习惯，为了满足每个人的不同饮食需求，每天精选不同的菜肴分享给大家，一起为每天的精彩生活加油！

干煸杏鲍菇

【资料图】

食材：杏鲍菇2个；食盐1/2茶匙酱油1/2汤匙蒜2瓣干辣椒4个蚝油1/2汤匙植物油2汤匙细香葱2根白芝麻1茶匙；

做法：

1.准备材料，干辣椒切段、蒜切粗米、香葱切花；

2.杏鲍菇洗干净后用手撕成条；

3.放入开水锅中迅速地焯水；

4.焯好后沥干水备用；

5.白芝麻放平底锅中小火炒熟，盛出来备用；

6.平底锅中放适量植物油、放入焯好的杏鲍菇，煸炒至表面呈焦黄色，也盛出来备用；

7.重新起锅，放少许植物油烧至五成热，放入干椒段、蒜粒和葱白爆香；

8.再放入杏鲍菇一同煸炒，放盐、酱油和蚝油调味；

9.翻炒均匀后加入芝麻和香葱即可；

橘香手撕鸭

食材：土鸭1只（净重1500克），鲜橘皮丝15克。卤水1千克，干红辣椒25克，芝麻、香葱段、大蒜片、辣鲜露各5克，橘香油15克，色拉油2千克（约耗50克），腌料（葱段、姜片、料酒各20克，盐8克）。

做法：1.土鸭宰杀治净，切成重25-30克的大块，冲水30分钟，加入腌料腌渍30分钟，焯水。

2.将鸭块放入卤水中，大火烧开，改小火卤10分钟，离火浸泡5分钟，捞出控汤。

3.锅内放入色拉油，烧至六成热时，放入鸭块，小火浸炸至色泽金黄，取出控油。

4.锅内放入橘香油，烧至五成热时，放入香葱段、大蒜片、鲜橘皮丝、干红辣椒爆香，下入鸭块、辣鲜露、芝麻，大火翻拌均匀，出锅装盘即可。

金针菇烧豆腐

食材金针菇、日本豆腐、豆瓣酱、青红椒、葱姜蒜、鲜菇、盐、生抽、蚝油、鸡粉、淀粉

做法1、金针菇切掉根部洗一下，入锅焯软备用；日本豆腐切成小块；豆瓣酱剁碎否则影响口感和卖相；青红椒切丝；香菇切片。

2、豆腐均匀的裹上淀粉，起锅烧油，油温升高后，放入豆腐煎至两面金黄备用。

3、再次起锅烧油，油热之后加入葱姜蒜末炒香，再加入豆瓣酱炒几下，放入切好的香菇翻炒。

4、香菇炒至变软之后加入适量的盐、生抽、蚝油炒匀后加入适量的水。

5、水开之后加入煎好的豆腐，一起焖煮一小会，然后加入金针菇、青红椒丝轻微的翻炒。出锅之前加入鸡粉，调入水淀粉即可享用。

蒜蓉小龙虾

做法1.先将小龙虾洗净待用。

2.准备辅料姜蒜洋葱蚝油生抽啤酒盐糖十三香干辣椒等。

3.锅里加入适量底油，油热将三分之二的蒜末及姜洋葱末干辣椒放入锅内爆香。

4.加入蚝油生抽盐糖十三香炒香。

5.加入小龙虾翻炒2分钟。

6.加入啤酒一罐，大火烧开，转中火煮15分钟。

7.起锅前再加入剩余的三分之一蒜末，大火翻炒至收汁。

尖椒炒腩肉

材料：五花肉200g尖椒300g、油、盐、郫县豆瓣酱、大蒜、姜、生抽

做法：1.尖椒洗净去掉种子后切条。

2.五花肉洗净切片。

3.锅中加少许油把五花肉放入煎。

4.煎至五花肉内油逼出来后加入一勺郫县豆瓣酱。

5.加入切碎的蒜米姜丝。

6.把尖椒倒入锅中翻炒。

7.待尖椒变软加入适量盐。

8.淋少许生抽翻拌均匀即可

炖豆腐

食材：嫩豆腐,肉馅,豆瓣酱,香葱,小辣椒,蚝油,淀粉

做法：1、将豆腐切块，白菜切块，葱切节，姜切成片，大蒜叶切节，准备好粉皮，倒入清水，浸泡3小时左右，将粉皮泡软，锅中倒入油，下入姜片、葱，翻炒数秒。

2、随后将白菜倒入锅中，翻炒至变软时，加入适量料酒、1勺盐，倒入适量清水，以盖过白菜三分之二为宜。

3、待水煮开后，加入豆腐，加盖焖5分钟，接着将粉皮倒入锅中，盖上锅盖继续煮3分钟，加入蒜花、淋入几滴麻油调味。

芹菜炒肉丝

食材：芹菜1把、肉丝1小碗(约100g)、红尖椒2个、生姜1片、蒜瓣2粒、盐适量、生抽少许、老抽少许、糖少许、生粉1茶匙、麻油少许、料酒适量；

做法

1.芹菜洗净去根须去菜叶后(芹菜叶保留,详见:芹菜两吃)，用刀背轻松一下切段(4CM左右的长短)；肉末调入生抽1茶匙、老抽少许、糖少许、生粉1茶匙拌匀，加入1小勺香麻油拌匀腌制15分钟左右备用；

2.蒜去皮切末；生姜去皮切末；红尖椒洗净去蒂去籽斜切成圈状备用；

3.炒锅烧热，注入食用油，油温起来后将腌制好的肉丝放入炒散；

4.将肉末划到锅边，将蒜末、姜末倒入锅中间中小火煸香；

5.把红尖椒倒入锅中，将锅内材料翻炒均匀，烹入适量料酒，调入生抽，适量精盐，开大火炒匀；

6.将芹菜段倒入锅中，大火快速翻炒至断生，熄火起锅装盘；

香菇肉片

配料：瘦猪肉200克，鲜蘑菇200克，猪油75克，食盐3克，料酒10克，大葱15克，玉米淀粉10克，味精3克，生姜8克，花椒粉1克，胡椒1克

做法：1.肉和香菇分别切片；

2.肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉；

3.用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉兑成汁；

4.炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开；

5.待散出味后加香菇炒几下，再倒入兑好的汁，待起泡时翻匀即成。

西红柿牛腩

用料：牛腩适量，西红柿适量，葱适量，姜适量，料酒适量，盐适量

做法：

1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒，放盐，炒下，加水或者高汤（水不要多了，刚好过肉一点就可以了），转高压锅上气小火压20分钟。

2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿

三合一鱼煲

食材清单小鲳鱼两条。鱼干一碗、明虾5、6只（大半放回去了）姜蒜适量、剁椒一大勺、香菜梗适量、油适量盐少许、老酒适量、味极鲜酱油适量

烹饪步骤1、鲳鱼剖好沥干，鱼干解冻，虾清理（剃须，哈哈）。

2、鲳鱼划拉两道，今天自己新磨的刀，啊呀，我的手艺真是杠杠的，雪白铮亮，锋利得很！

3、姜蒜准备一下。

4、热油爆香姜蒜，鲳鱼下锅。

5、能翻面了，就把虾投进锅里。

6、虾变红，再放鱼干，排兵布阵的赶脚，莫名很豪气。

7、也不用怎么翻动，加老酒、味极鲜酱油，鱼干是有点咸味的，盐少加一点。

8、加适量开水，把鱼干完全浸到汤汁里，才能入味。

9、汤汁不多时，改小火，鱼虾先盛出来，把剁椒和香菜梗放在剩下的汤里一块儿倒出来就可以啦！

椰汁香芋南瓜煲

用料南瓜300g、芋头300g、新鲜百合1颗、银杏15克、椰浆200ml、冰糖1大勺、盐1小勺、蒜瓣2粒、食用油1大勺、香葱/椰丝适量

做法步骤

1、百合和银杏洗净备用，南瓜去皮去籽，切成小块

2、香芋可带上手套再去皮，切成小块

3、锅里放入1大勺食用油，煸香蒜片，倒入南瓜、香芋，加少许盐煸炒出味

4、将芋头和南瓜放入珐琅锅，加入银杏、1大勺冰糖、1小勺盐，倒入清水没过南瓜芋头，盖上锅盖大火煮开，再转小火焖煮10分钟

5、焖煮软糯后，加入200ml椰浆搅拌均匀，撒上百合，焖煮2-3分钟

6、起锅后撒上葱花

水晶牛肉卷

食材：牛肉、萝卜、葱、姜、盐、蚝油、生抽、糖、胡椒粉、料酒

做法：1、萝卜去皮切薄片，片要够薄够均匀，加盐抓腌

2、牛肉先切后斩成馅，加葱姜碎再加盐生抽料酒胡椒粉蚝油和一点糖拌成馅

3、加一个蛋清拌均匀后再拌上淀粉

4、充分拌均匀

5、腌过的萝卜明显变软，冲洗后备用

6、取一片萝卜片，放上拌好的馅，卷起来，封口向下放在盘子里

7、全都做好后上笼蒸上十分钟，水开后计时

8、蒸好后淋生抽。

番茄松鼠鱼

材料：草鱼；料酒、淀粉；大蒜；番茄酱、白糖

做法：1、鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗净

2、以胸腹鳍处下刀，将鱼头切下，然后再从下颌处下刀，将鱼头劈半刀，用刀

番茄松鼠鱼；略拍，剔下两面鱼肉，除净胸部细刺

3、鱼尾相连，在鱼肉面剂上宽麦穗花刀，连同鱼头用绍酒。精盐腌渍入味

4、葱头、冬菇、玉兰片、胡萝卜均切成丁，放入沸水中氽过

5、炒锅内放入花生油，用中火烧至七八成热时，分别将鱼头、鱼肉沾匀精面粉，在鸡蛋黄液中拖过，做成松鼠形炸至金黄色；捞出装入鱼盘中

6、炒锅内留少量油，番茄酱下锅略炒，加葱头丁、冬菇丁、玉兰片丁、胡萝卜丁、青豆略炒，加绍酒、清汤、精盐、白糖、醋烧开，用湿淀粉勾成流芡，加入芝麻油，浇在鱼上即成。

山药排骨汤

材料：山药、木耳、排骨、葱、姜、枸杞、盐、水

做法：1.山药去皮切滚刀块，木耳泡发撕成小朵，排骨切段。

2.排骨放入沸水中焯水，煮3分钟后捞出。

3.把排骨、山药、木耳、葱、姜放入压力锅中，加适量水煮45分钟。

4.煮好的排骨汤加入盐调味，撒上枸杞和葱花即可。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米1碗、松花蛋1个、瘦猪肉2两、盐一勺、清水500ml

做法：

1.将淘好的米放入电饭锅，加入水，水和米的比例为2:1

2.将电饭锅调制到蒸饭档

3.待水开始粘稠，呈现粥状，加入切成丁的皮蛋

4.10分钟后，将用淀粉和料酒腌制好的瘦肉丝以及盐放入锅内

5.待电饭锅跳至保温档即可

荸荠南瓜小米粥

主料：荸荠、南瓜、小米、糯米

厨具：电饭煲

做法：1）把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。

2）然后按下煮粥键。

3）把荸荠和南瓜去皮切块。

4）煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。

5）直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。

木耳西葫芦炒鸡蛋

材料：西葫芦、鸡蛋、番茄、木耳、小葱、盐

做法：1.西葫芦切薄片，鸡蛋加半勺水打散，番茄切块，小葱切好备用。

2.起锅烧油，放入鸡蛋，炒至成熟，盛出备用。

3.锅中再加点油，放入葱花炒香，放入番茄炒出红汤。

4.加入西葫芦，加入一小勺盐翻炒。

5.大火快炒3分钟，炒至西葫芦变软，放入鸡蛋、木耳，翻炒1分钟，加适量盐调味即可。

豆豉蒸腊鱼

做法：1.腊鱼取出后，先自然解冻，放在淡盐水中浸泡20分钟。

2.这时可以先准备调味，把豆豉冲洗干净，沥干水。

3.锅内烧热油，当油冒烟时，趁热把它浇在洗净的豆豉里。

4.腊鱼泡了20分钟后，把它清洗干净，沥干水，放进盘子中。

5.在盘子底部与鱼身上都均匀地铺上姜丝，起到去腥的作用。

素烧南瓜

材料：黄南瓜葱少许

做法：1、南瓜去皮洗净切成小块，葱切末备用。

2、炒锅里放少量油烧热，先下葱末炒香，然后下南瓜块。

3、翻炒几下后加入少许冷水改小火加盖炖大约七八分钟至南瓜熟软即可。

4、略加些盐调味后起锅装盘。

5、炖的时间要根据南瓜不同有所改变，块不要切太大

秘制嫩腰片

【制作食材】猪腰、黄瓜、圣女果、盐、酱油、醋、熟白芝麻

【方法及步骤】1.猪腰洗净切片，切成麦穗花刀；黄瓜洗净切片；圣女果洗净对半切开。

2.猪腰入沸水中烫熟，捞出放凉，倒入盐、酱油、醋和白芝麻拌匀。

3.将黄瓜片和圣女果沿着盘子摆放一圈装饰好，中间倒入腰花即可。

西红柿烧茄子

食材：茄子、西红柿、葱花、姜丝、糖、蚝油、生抽

做法：1、茄子洗净,切成条.红柿洗净去皮,切成细块。锅中烧油，油温五成热，放入茄子炸至变软,捞出控油。

2、炒锅加少许油,放入葱姜炒香,放入西红柿块,生抽,糖翻炒至粘稠，放入入茄子条翻炒一分钟左右。最后加入蚝油,翻炒均匀，即可出锅。

酸汤三黄鸡

材料：三黄鸡、西红柿酸汤、豆腐、蘑菇、发酵米汤、盐、胡椒粉、木姜子油、生抽、植物油

做法1.三黄鸡洗净斩块，冷水下锅汆烫去杂质，捞出备用；

2.炒锅热油，把酸汤中的西红柿捞出下入油锅，翻炒至出红油；

3.倒入酸汤，放豆腐、蘑菇，加适量盐、胡椒粉、1汤匙生抽，大火烧开；

4.倒入发酵的米汤，汤头翻滚后下入鸡块，盖上锅盖转中小火炖煮20分钟至鸡肉熟；

5.最后加1汤匙木姜子油，关火出锅即可。

荸荠排骨汤

食材：排骨1根，马蹄1碗，盐少许，枸杞适量，香菜两根

⑴排骨斩小块，清洗干净后焯水备用。

⑵砂锅一次性加足水，放入焯好的排骨中大火烧开

⑶马蹄去皮洗干净，对半切开成两块备用。

⑷枸杞浸泡一下洗干净，香菜去根洗干净。

⑸马蹄放入砂锅，和排骨一起继续烧沸，转小火加盖焖煮半小时。

⑹加少许盐调味，再撒上枸杞和香菜点缀，这样一道好喝的马蹄靓汤就制成了。

彩椒炒墨鱼须

食材：墨鱼须，三种颜色的灯笼椒，蒜头，食用油，料酒，生抽，老抽，蚝油

⑴墨鱼让商家处理好直接拿回来洗净，用淘米水浸泡去异味备用。

⑵三种颜色的灯笼椒分别洗净去籽，去掉不平整的棱角切细条。

⑶切好蒜末备用，热锅凉油下蒜末爆香，再下墨鱼须翻炒至变形卷起。

⑷加1勺料酒、2勺生抽、1勺老抽，继续翻炒1分钟至墨鱼须上色。

⑸下三色彩椒，加入1勺蚝油，继续翻炒至彩椒入味。

培红鱼片

材料：鳜鱼250克，冬笋50克，鸡蛋清25克，淀粉13克，腌雪里蕻25克，黄酒10克，猪油30克，盐1克，味精1克。

做法：

1.将鱼肉先切成4厘米长的段，再顺丝片成宽2厘米、厚0.1厘米的片。

2.鱼片放在碗中，加入精盐、鸡蛋清、味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）上浆。

3.培红菜（腌雪里蕻）切成末。

4.炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至四成热，把鱼片放入锅内，划散，至鱼片发白时捞出。

5.炒锅内留底油，回置火上，投入培红菜末和熟笋片煸炒，烹入黄酒，加进清汤，再将鱼片落锅烧沸，加入味精、用湿淀粉勾芡，淋上熟猪油即成。

红烧财鱼片

材料：鱼，胡萝卜，酒，葱、蒜、辣椒、猪油、调味料各少许。

做法：

1.将鱼洗净、切块。放入热油锅内先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时，把鱼捞出。

2.锅内加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、和胡萝卜，再加调味料煸炒，再放入肉清汤烧开，将鱼放入。

3.小火焖烧十分钟左右，鱼肉熟汁呈胶状后，加味精并晃动，使卤汁裹包鱼块，即成

土豆海带烧肉

材料：土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜。

做法：1、海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块，五花肉切块；

2、锅里放少许油，油热后放入五花肉，小火煎至肉表面发黄收紧，肉里的油渗出，加入葱姜片翻炒几下，倒入土豆块翻炒，加老抽和生抽炒匀；

3、加入海带，倒入以没过土豆一两公分为宜开水。加入八角和桂皮，大火烧开，转中火炖30分钟左右；

4、再加少许盐，大火收汁即可出锅

粉丝蒸生蚝

食材：生蚝肉1碗，粉丝2把，豌豆粒少许，食用油3勺，酱油3勺，蒜末1勺，葱花1勺，辣椒酱少许

⑴粉丝提前用冷水浸泡，泡发至软后控干水备用。

⑵生蚝取肉去壳洗干净，可以加入适量生粉，边揉边洗更干净。

⑶青豌豆去掉豆荚后剥粒，蒸锅加入清水先烧开。

⑷将粉丝先放入蒸盘，铺匀之后码入生蚝肉，最后把豌豆粒撒上去。

⑸取一个小碗，加入食用油3勺、酱油3勺、蒜末1勺、葱花1勺、辣椒酱少许，搅拌至均匀后淋上菜肴。

⑹锅里水烧开后下蒸盘，大火蒸煮8分钟后关火

海味杏鲍菇

食材：杏鲍菇，虾头（或者虾油也行），洋葱，小米椒，葱蒜末，白糖，油盐

⑴杏鲍菇洗干净，横着切成1厘米左右的厚片，在两面分别打上网格状花刀。

⑵将虾头、洋葱、小米椒、葱蒜这些辅料全都处理好。

⑶用少许热油把洗干净的虾头煎炸出红油，然后过滤掉虾渣留虾油备用。

⑷重新起锅后放虾油，加入备好的蒜末和小米椒末煸炒出香味。

⑸加入杏鲍菇片翻炒几下，再加入少量的清水大火烧煮至半熟状态。

⑹加入洋葱、食盐、少量的白糖调味，再撒上一小把葱花点缀。

红烧猪蹄

食材：猪前蹄，食用油，生姜，八角，冰糖，干辣椒，蚝油，生抽，食盐，葱花

⑴猪蹄斩小件后清洗一遍，再用冷水焯煮出血沫，捞出来过一下凉水洗净沥干水。

⑵炒锅注入多点油，烧至五成热后下猪蹄，小火不停翻炒几分钟，至猪蹄表面微微发黄，带有少许焦脆时捞出来控油。

⑶锅中留少许底油，放入生姜、八角、冰糖、干辣椒，小火炒至冰糖融化，下入猪蹄、蚝油、生抽翻炒上色。

⑷炒好之后关火，转入干净的高压锅里，加入清水大约与食材持平，再加入适量的盐调味。

⑸合上锅盖扣上气压阀，开中大火压至上汽，再转成小火，继续压煮15分钟关火。

⑹待开盖后，视锅里汤汁情况，选择继续收汁或直接出锅装盘撒葱花。

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